apnée du sommeil



Les chroniques et conseils du Professeur Pierre Philip
du CHU de Bordeaux :

Chroniques
1.Qui est concerné?

2. Que faire avant de partir ?

Conseils
1. Partez reposé.

2. Identifiez les premiers signes.

3. Paupières lourdes et baillements, arrêtez vous.





soutenez la prevention routiere


Retrouvez d'autres infos sur

http://www.autoroutes.fr/

conseils

La somnolence au volant est la première cause d’accident sur autoroute.

Avant de partir, les sociétés d’autoroutes et l'association Prévention Routière vous conseillent de vérifier :

- La météo

Il est primordial de partir informé pour voyager sereinement, notamment en hiver. Mieux vaut avancer ou retarder son départ de quelques heures que de rester bloqué au bord de la route.

- Le trafic

Avant de partir sur Internet et ensuite en restant branché sur Radios FM 107.7. Vous pouvez même écouter le dernier flash ici.

- L’itinéraire

Pour voyager en toute sécurité, mieux vaut connaître son itinéraire en le préparant avant son départ. Et même si vous disposez d’un GPS !

- Les aires de services

Des aires de service sont à votre disposition tout au long de votre trajet, toutes les 10 minutes. Pour connaître leurs équipements, et ainsi préparer votre pause, renseignez-vous avant de partir. Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin.

- Votre forme physique

Pour être en forme avant de prendre le volant, il faut partir reposé, se restaurer (en évitant cependant les plats lourds à digérer) et éviter bien sûr alcool, drogue et médicaments présentant des risques pour la conduite.

- Votre véhicule

Vérifiez l'état de votre véhicule avant de partir : le gonflage et l’usure des pneus, vos clignotants et phares, vos rétroviseurs, votre chargement et enfin vos niveaux. Et pensez aux objets utiles à conserver dans votre véhicule : chiffons, gants, ampoules de rechange, liquide lave-glace, bidon d'huile, triangle... et dans la boîte à gants : une lampe de poche et des gilets réfléchissants.

météo

trafic routier

télécharger le cd détente

Les sociétés d’autoroutes et l'association Prévention Routière ont produit un CD DETENTE pour bien réussir sa pause :

des conseils avant la pause, une pause détente en musique et des conseils après la pause.

Vous pouvez-le télécharger gratuitement en version MP3 pour l’écouter sur votre autoradio.

- Ecouter un extrait :

- Télécharger une Version .MP3 (Durée totale : 19:09)
01 Conseil avant la pause (1,23 Mo)
02 Pause detente. mp3 (24.22 Mo)
03 Conseil apres la pause (832 Ko)