Les conseils d'un médecin expert
Les conseils du Professeur Damien Léger. 
 
Damien Léger, spécialiste du sommeil à l’hôpital de l’Hôtel Dieu à Paris, nous délivre ses conseils. 
 
Le risque
1 accident sur 3 est lié à la somnolence sur autoroute
La dette de sommeil
Un manque de sommeil sur plusieurs jours.
La durée du sommeil
Un adulte a besoin de 7 heures de sommeil.
Les fausses solutions
Ouvrir sa fenêtre, metrre la radio...
Les trajets à risque
Les trajets courts aussi.
Les petits trajets
Le sommeil se moque de la distance.
Les heures à risque
Entre 2 et 5 heures du matin et après le déjeuner.
Les médicaments
Certains ont un effet négatif sur la vigilance.
Le café
C'est un faux ami, tout comme les boissons énergisantes.
L'alcool
On peut s'endormir avec un simple verre d'alcool.
La durée d'une sieste
15 à 20 minutes maximum.
Un conseil à la une
Un conseil à la une
0:39 | Les heures à risque

La somnolence en chiffres 

1/3

des accidents mor-
tels sur autoroutes

1 tiers 
 

La somnolence en test

Boire du café

permet de rester éveillé au volant ?

 
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